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Fibre and Diverticular Health: What the Research Suggests
Fibres et santé diverticulaire : ce que suggère la recherche
Les diverticules sont fréquents avec l'âge, et la plupart des gens ignorent qu'ils en ont. Voici ce que la recherche suggère sur les fibres, le côlon et l'importance des habitudes... Lire plus...
The Canadian Fibre Gap: Why Most of Us Get About Half of What We Need
L'écart de fibres au Canada : pourquoi la plupart d'entre nous en consommons environ la moitié de ce qu'il faut
Santé Canada recommande 25 g de fibres par jour pour les femmes et 38 g pour les hommes, et précise que la plupart des Canadiens en consomment environ la moitié.... Lire plus...
The Gut-Brain Axis: How Prebiotic Fibre May Shape Mood and Stress
L'axe intestin-cerveau : comment les fibres prébiotiques pourraient influencer l'humeur et le stress
Votre intestin et votre cerveau sont en conversation constante, et les bactéries de votre côlon en font partie. Voici ce que la recherche sur les fibres prébiotiques, les acides gras... Lire plus...
Why Fibre Can Make You Bloated at First (and How to Skip That Phase)
Pourquoi les fibres peuvent causer des ballonnements au début (et comment éviter cette phase)
Les ballonnements des premiers jours avec un supplément de fibres traduisent généralement l'adaptation de votre microbiote, et non un signe que les fibres ne vous conviennent pas. Voici le mécanisme,... Lire plus...
Prebiotic vs Probiotic: What's the Difference, and Why Mr. Regular Uses Solnul®
Prébiotique vs Probiotique : quelle différence, et pourquoi Mr. Regular utilise Solnul®
La plupart des gens utilisent prébiotique et probiotique de façon interchangeable. Ils font pourtant des choses complètement différentes. Voici la différence, pourquoi les prébiotiques comptent davantage au quotidien, et pourquoi... Lire plus...
Fibre in the GLP-1 Era: Appetite, Satiety, and the Constipation Side Effect
La fibre à l'ère des GLP-1 : appétit, satiété et l'effet secondaire de constipation
Les médicaments GLP-1 et la fibre alimentaire agissent tous deux sur une biologie hormonale intestinale qui se chevauche. Voici ce que dit la recherche sur la fibre pour l'appétit et... Lire plus...
Fibre and Blood Sugar: Why Viscous Psyllium Blunts Glucose Spikes
Fibres et sucre sanguin : comment le psyllium visqueux atténue les pics de glucose
La recherche montre que les fibres solubles visqueuses comme le psyllium réduisent considérablement les pics de glucose après les repas. Découvrez comment fonctionne le psyllium, ce que la science dit,... Lire plus...
Does Psyllium Lower Cholesterol? What the Science Actually Shows
Le psyllium fait-il baisser le cholestérol ? Ce que dit vraiment la science
La plupart des gens prennent des fibres pour la régularité. Mais le psyllium, la fibre soluble au cœur de Mr. Regular, est appuyé par des décennies de recherche pour faire... Lire plus...
Peut-on mélanger le psyllium à la nourriture ? Bienfaits et bonne méthode
Vous n'êtes pas obligé de boire le psyllium dans l'eau. Voici comment le mélanger au yogourt, au gruau ou à un smoothie influence la régularité, les ballonnements et la satiété — et la seule règle à respecter. Lire plus...
Mieux ensemble : pourquoi le psyllium et l'inuline vont dans la même cuillère
Toutes les fibres ne se valent pas. Voici pourquoi combiner le psyllium à l'inuline prébiotique offre le meilleur des deux : régularité et soutien du microbiote, avec moins de gaz. Lire plus...
Comment choisir un supplément de fibres au Canada
Sucre ajouté, grumeaux, gluten, type de fibre — voici une liste simple pour choisir un supplément de fibres au Canada que vous continuerez de prendre. Lire plus...
Psyllium, dextrine de blé ou inuline : quelle fibre choisir ?
Les suppléments de fibres n'utilisent pas tous la même fibre. Voici comment le psyllium, la dextrine de blé et l'inuline se comparent pour la régularité et la santé intestinale. Lire plus...
Psyllium vs poudres de fibres traditionnelles : une comparaison honnête
La plupart des poudres de fibres aromatisées reposent sur le psyllium, mais la marque et l'ingrédient ne sont pas la même chose. Voici comment comparer n'importe quelle poudre de fibres et choisir celle qui vous convient. Lire plus...
Le butyrate : le carburant préféré de votre intestin, et comment l'amidon résistant vous aide à le fabriquer
Le butyrate est le principal carburant de votre paroi intestinale — et il se cultive, il ne se mange pas. Voici comment un amidon résistant comme le Solnul® nourrit une équipe de relais de bactéries qui le produisent, et pourquoi cela compte bien au-delà de votre intestin. Lire plus...
Fibres solubles ou insolubles pour la constipation : de laquelle avez-vous vraiment besoin ?
Les fibres solubles et insolubles font des choses différentes. Voici ce que fait chacune, laquelle aide contre la constipation, et pourquoi le psyllium est dans une catégorie à part. Lire plus...
Le psyllium pour la constipation : comment ça fonctionne, posologie et délai d'action
Comment l'enveloppe de psyllium soulage la constipation, quelle quantité prendre, combien de temps avant d'agir, et comment éviter les ballonnements pendant l'adaptation. Lire plus...
Comment soulager la constipation naturellement : un guide pratique
Un guide pratique et sans détour pour soulager la constipation naturellement — fibres, eau, mouvement, routine, et quand consulter un médecin. Lire plus...
La meilleure fibre pour la constipation : pourquoi le psyllium est la référence
Toutes les fibres ne se valent pas pour la constipation. Voici pourquoi l'enveloppe de psyllium est la fibre la plus recommandée par les gastro-entérologues, et comment l'utiliser pour un soulagement doux et fiable. Lire plus...
Que contient vraiment votre supplément de fibres ? Guide de lecture d'étiquette
Les suppléments de fibres se ressemblent sur la tablette, mais diffèrent par leur provenance, leurs édulcorants et ce qui accompagne la fibre. Voici comment lire une étiquette et déterminer ce qui compte pour vous. Lire plus...